CARA MENCEGAH STRESS SAAT CORONA

Hai gais pasti pada tau kan dunia sedang mengalami ketidakpastian akibat wabah virus corona ? 

Kecemasan akan sebaran virus yang belum mereda, serta derasnya arus informasi bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental kita..

Ingat stress dapat menekan sistem kekebalan tubuh, padahal kita membutuhkan sistem imun yang prima untuk menghadapi virus corona ini. 

Maka dari itu kita harus  mencegah stress dan kecemasan dengan melakukan kegiatan positif selain itu kita dapat mengkonsumsi buah-buahan dan perbanyak minum air putih . 

•Meneguk segelas air putih merupakan cara menghilangkan stress yang paling mudah sekaligus efektif , pasalnya dehidrasi bisa meningkatkan stress dan kegelisahan 

•Mengkonsumsi buah-buahan, mengkonsumsi buah-buahan juga dapat berdampak besar pada syaraf tubuh yang berguna untuk mengkontrol motivasi, emosi dan suasana hati .

•Berolahraga , meskipun saat pandemi seperti ini kita tetap bisa melakukan olahraga walaupun hanya dengan bersepeda dihalaman kampung , namun tetap harus menggunakan masker ya .. 

Untuk itu , yuk cegah stress dengan pola hidup sehat 🌈

.
.
 Aulia/219041
@aeviwed @ellinedrd16
#prodifarmasi #farmasipolteka #farmasi2019 #lawancorona

🙏VIRUS CORONA🙏

🙏VIRUS CORONA🙏

Hay semuanya… disini aku akan sedikit sharing tentang virus Corona. beberapa hari ke belakang, kamu mungkin sadar bahwa dunia tengah membicarakan tentang virus yang diberitakan berasal dari negara China. Munculnya virus bernama corona tersebut membuat gempar dunia karena telah tersebar di beberapa negara. Hingga saat ini, setidaknya sudah lebih dari seribu orang telah terjangkit virus ini. Bahkan di China, virus ini telah menewaskan kurang lebih 40 orang. Virus corona memang menular dan dapat menyebar dengan cepat. Sebuah kota di China yang bernama kota Wuhan, disebut-sebut sebagai kota yang paling awal terpapar virus ini. Banyak berita simpang siur yang beredar tentang penyebab awal virus ini bisa tersebar. Dilansir dari beberapa situs berita, Pemerintah China menjelaskan bahwa awalnya virus corona menjangkit para penjual makanan yang ada di salah satu pasar vendor makanan di Kota Wuhan, China. Sekedar informasi pasar ini menjual makanan-makanan yang mungkin akan asing dan “unik” bagi kita, namun dianggap wajar bagi orang yang tinggal di sana. Dalam pasar tersebut, kamu bisa menemukan kelelawar, musang, ular, tikus, dan masih banyak makanan unik lainnya. Namun hingga saat ini, sumber virus ini belum bisa dipastikan secara tepat.

Gejala Virus Corona yang mungkin terlihat:

–          Batuk

–          Pilek

–          Demam yang tidak kunjung turun

–          Sesak napas

–          Merasa kelelahan

–          Sakit kepala

–          Bisa menyebabkan pneumonia/bronchitis

Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa virus ini masuk melalui saluran pernafasan lalu akan menyerang paru-paru sehingga dapat menyebabkan pneumonia atau bronkitis.

Cara mencegah virus corona yang bisa kamu lakukan saat ini:

    1.   Cuci tangan menggunakan sabun selama kurang lebih 20 detik. Jika kamu tidak memiliki atau tidak ada sabun di tempat sekitar kamu mencuci tangan, silahkan gunakan pembersih tangan yang berbahan dasar alkohol. Lakukan secara berkala ya,

2.   Sebisa mungkin, hindari kontak langsung dengan hewan hidup dulu ya.

3.   Hindari menyentuh daerah mata, mulut dan hidung dengan tangan yang kotor maupun belum dicuci

4.   Gunakan masker! Penting, lho 😊

5.   Jika kamu sedang batuk, segera tutupi batukmu dengan tisu. Lakukan hal yang sama ketika kamu bersin. Jangan lupa untuk segera membuang tisu tersebut ke tempat sampah.

6.   Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mencegah virus corona adalah dengan ara menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit. Kalaupun harus berinteraksi atau melakukan kontak dengan orang yang sakit, usahakan untuk menggunakan masker dan segera cuci tangan setelah selesai kontak, ya.

Okeyy… jadi sekian sedikit sharing yang bisa aku sampaikan, aku berharap wabah ini bisa segera berlalu, tetap stay at home yaa… social distancing dulu guys supaya wabah ini cepat berlalu, see you…

🙋 PRAKTIKUM DI FARMASI 🙋

🙋 PRAKTIKUM DI FARMASI 🙋

Halloo semuanya….. selamat datang di blogku. Disini aku akan sedikit sharing tentang perkuliahanku di jurusan farmasi. Di bangku kuliah, temen2 bakal lebih mandiri daripada di SMA, selain itu juga dituntut lebih disiplin, dan juga belum lagi dosennya banyak tuh, jadi harus bisa mngerti karakteristik tiap dosen. Kalo denger kata farmasi pasti temen2 langsung kebayang obat kan. Ternyata di farmasi itu gak cuma belajar obat doang kok, tapi juga belajar anatomi dan fisiologi , patologi juga. Di farmasi temen2 bakal terbiasa yang namanya praktikum berjam-jam dan pastinya hari-hari bakal ditemani dengan laporan. Temen2 juga belajar memanajemen waktu, jadinya tiap malem minggu ato tengah malem gak melulu ngerjain laporan, jadinya kan kalo tengah malem bisa dipake buat tidur yang cukup.

Di farmasi temen2 bakal belajar formulasi, gimana caranya buat pulveres, obat dalam bentuk kapsul, tablet, suppositoria, dll. Yang tadinya temen2 cuma bisa nerima doang kalo beli obat , nah disini temen2 jadi tau tuh cara buatnya gimana. Temen2 juga bisa ngembangin bakat di bidang non akademik lewat UKM atau juga bisa belajar berorganisasi. Salah satu praktikum yang menjadi favorit saya yaitu farmakologi. Di praktikum ini teman2 diajarin gimana caranya memberi obat pada tikus, bisa melalui mulut ataupun disuntik dibagian perutnya. Ya seru deh pokoknya..hehe.. Tmen2 yang tadinya gak berani ato gak bisa pegang tikus, bisa belajar.. Gk cuma tikus, ada mencit, dan kelinci juga Sebagai hewan uji.  Jadi selama mengikuti praktikum itu temen2 bakal sering bekerja di lab dengan ditemani makhluk2 mungil itu. Bahkan bisa dibilang mereka memegang peran penting dalam kelancaran hasil dari praktikum teman2. 

Jurusan farmasi pun memiliki lapangan pekerjaan yang menjanjikan, bias di bilang setelah lulus kuliah nanti kalian bias langsung mendapat pekerjaan, entah itu di sebuah apotek, klinik, ataupun rumah sakit. Selain memiliki lapangan pekerjaan yang baik, jurusan farmasi pun sangat bermanfaat untuk kita pribadi, misalnya ketika kita sakit batuk pilek atau mungkin saudara kita yang sedang sariawan atau diare (penyakit ringan), kita bisa mengobatinya sendiri tanpa perlu ke dokter dan mengeluarkan biaya yang pastinya cenderung lebih mahal . Jadi buat kalian yang masih bingung untuk memilih jrusan kuliah, enggak ada salahnya jika kalian memasuki jrusan farmasi ini, karena prospeknya benar benar menjanjikan. So.. sekian sharing dari aku, semoga bermanfaat .

👐 BERBAGI SEMBAKO 👐

👐 BERBAGI SEMBAKO 👐

Hay semuanya… disini aku akan sedikit sharing tentang pengalamanku ketika berbagi sembako di sebuah vihara dalam rangka memenuhi tugas salah satu mata kuliahku. Tak bisa dipungkiri di tengah kondisi pandemi wabah virus corona (Covid-19), maka kesadaran banyak pihak sangat diharapkan, termasuk memberikan perhatian bagi sesama. Terlebih bagi yang terdampak seiring merebaknya virus tersebut. Wujud perhatian antar sesama ini juga ditunjukkan oleh  kegiatan mahasiswa Politeknik Katolik Mangunwijaya ini dimana tergerak untuk memberikan sembako berupa makanan kepada penjaga vihara yang berada di tempat tersebut.

Sembako berupa makanan yang kami siapkan untuk dibagikan kepada warga yang terdampak Covid-19.Terutama bagi mereka yang penghasilan ekonominya masih kurang. Bala bantuan berupa makanan lebih kami fokuskan untuk warga yang di tengah kondisi pandemic Covid-19, terdampak secara ekonominya.“Meskipun paket bahan pokok yang saya bagikan tidak seberapa, namun mudah-mudahan bisa bermanfaat bagi warga,”tuturnya lagi. Kami merasa prihatin dengan kondisi kian merebaknya penyebaran virus corona tersebut. Terlebih pandemi itu terasa berdampak langsung terhadap kehidupan masyarakat.

Dilemastis memang kondisi ini, disisi lain mereka harus mengikuti anjuran pemerintah untuk menerapkan sosial dan physical distancing yakni tetap di rumah dan menjaga jarak, disatu sisi mereka juga mencari nafkah. Kami sedikit mendengar cerita bagaimana warga pada strata ekonomi ke bawah, yang mengeluhkan kondisi ini. “Maka dari itu kami akan berupaya meringankan beban masyarakat. Salah satunya menyediakan sembako berupa makanan. Semoga ini dapat membantu meringankan dan bermanfaat, tentunya kita yang memiliki keadaan ekonomi yang lebih baik hrus bersyukur jika mengingat mereka yang kekurangan sangat sulit mendapat makanan, dan tentunya uluran tangan kita sangat dibutuhkan bagi mereka yang kekurangan.

👋PENGALAMAN PKM 👌

👋PENGALAMANKU MENGIKUTI PKM 👌

Hay semuanya…. Disini aku akan sedikit sharing tentang pengalamanku ketika aku mengikuti Program Kreativitas Mahasiswa (PKM). PKM itu adalah Program Kreatifitas Mahasiswa yang diselenggarakan setiap tahun oleh Depdiknas, tujuannya agar mahasiswa dapat menerapkan kemampuan akademik, kemampuan berpikir, kemampuan berkomunikasi, dan management skill yang diajarkan dibangku kuliah, agar ketika lulus dari Perguruan Tinggi nanti memiliki kecepatan dalam menemukan solusi persoalan dilapangan.

PKM itu dibagi kedalam beberapa jenis kegiatan, yaitu :

1.      PKM P (Penelitan) tentang pengembangan ilmu

2.      PKM KC (Karsa Cipta) tentang rekayasa teknologi

3.      PKM T (Teknologi) tentang Usaha Kecil Menengah

4.      PKM M (Pengabdian Masyarakat) tentang masyarakat umum

5.      PKM K (Kewirausahaan) tentang lapangan kerja

Ada beberapa syarat yang harus dipenuhi ketika akan mengikuti kegiatan PKM, yaitu  pengusulnya terdiri dari 3-5 orang, halaman yang diajukan maksimal 15 lembar, warna covernya menyesuaikan berdasarkan jenis PKM yang diikuti, biaya maksimal yang diajukan sebesar 10 juta (untuk PKM jenis GT dan AI tidak perlu mengajukan permohonan biaya), ada cv dari seluruh tim beserta dosen pembimbing yang telah ditandatangani, lembar pengesahannya juga harus lengkap dengan cap dan tandatangan, dan jangan lupa format/struktur penulisannya juga harus sesuai dengan buku panduan. Jadi nanti hasil PKM yang dikirimkan akan direview apakah layak atau tidak, kalau layak akan didanai untuk dilaksanakan (untuk PKM AI/GT diberikan hadiah insentif sebesar 3jt), nanti waktu ide itu dilaksanakan akan di monitoring dan evaluasi oleh juri, dan jika memenuhi syarat maka akan diundang ke PIMNAS (Pekan Ilmiah Nasional) untuk dipresentasikan, jika semua syarat memenuhi maka akan mendapatkan juara serta diberikan penghargaan. Pastinya seruu kan, kalian bisa mengasah kreatifitas kalian dalam bereksperimen, nahh waktu itu aku mengikuti jenis PKM Penelitian, kelmpok kami mengambil tema nano gel belimbing wuluh yang dijadikan sebagai antikomedo. Walaupun ketika lomba pemaparan kami tidak bisa menjadi juara, tetapi aku pribadi ikut senang karena dengan mengikuti kompetisi seperti ini,.. aku bisa lebih berpengalaman dan mendapat banyak teman baru. Kebetulan untuk juara satunya berasal dari prodiku yaitu Prodi Farmasi, rasanyaa aku ikut bangga dengan kemenangan itu …. Yupss jadi sekian sharing yang bisa aku sampaikan, semoga bermanfaat.

👴KUNJUNGAN KE PANTI JOMPO👵

👴KUNJUNGAN KE PANTI JOMPO👵

Hay semuanya.. disini aku akan sedikit sharing tentang pengalamanku pergi ke panti jompo pada bulan Oktober tahun lalu dalam rangka untuk memenuhi salah satu tugas kuliahku. Di Indonesia, panti jompo merupakan pilihan sebagian masyarakat untuk orang-orang lanjut usia (lansia) menjalani hari tua. Lansia yang masih aktif melakukan kegiatan sehari-hari maupun yang secara fisik sudah terbatas karena penyakit kronis akan membutuhkan pendampingan untuk dapat hidup sejahtera, nyaman, dan berkecukupan. Hal ini terjadi dikarenakan kesibukan sang anak dengan pekerjaan dan aktivitas setiap hari di luar rumah.

Ada cara untuk membantu orang tua menjalani hari-harinya selain menitipkannya ke panti jompo yaitu mencarikan perawat lansia untuk mendampingi aktivitas di dalam maupun luar rumah. Secara harfiah, perawatan lansia umumnya menjadi tanggung jawab keluarga, namun situasi ini dapat berbeda ataupun berubah di tempat-tempat yang mana keluarga inti terus disibukkan dengan rutinitas di luar rumah. Dalam situasi tersebut, mencarikan jasa perawat lansia bisa menjadi pilihan yang mudah dan tepat. Biasanya di negara-negara Barat, panti jompo menjadi pilihan bagi para lansia karena memungkinkan mereka untuk tetap dapat mandiri tanpa harus menggantungkan hidup kepada anak. Sementara di Asia, termasuk Indonesia, sebagian besar lansia hingga sekitar 90 persen lebih memilih hidup di rumah sendiri atau bersama anak. Walau demikian tetap ada fasilitas perawat lansia untuk mendampinginya.

Kegiatan yang aku lakukan bersama teman temanku yaitu meliputi acara sharing tentang kegiatan yang mereka lakukan di panti jompo, kemudian sharing tentang kehidupan mereka dan masih banyak lagi, tentunya moment sharing tersebut sangat berguna bagi aku dan teman temanku dalam memandang kehidupan dari sisi lain. Selain sharing kami pun juga bernyanyi bersama untuk mengibur para lansia yang ada disana. Jika boleh dibilang aku menjadi mengerti tentang perasaan mereka para lansia yang dititipkan oleh keluarganya disana, menurutku jika kita masih mampu merawat orang tua atau sanak sodara kita yang sudah berumur ada baiknya jika kita merawat mereka sendiri di rumah…, dengan merawat mereka di masa tua paling tidak  kita bisa sedikit membalas budi atas semua yang mereka lakukan kepada kita.

My Biografi

💕MY BIOGRAFI💕

Hayy semuanya… selamat datang di blogku. Perkenalkan namaku Aulia Istiqoma, orang tuaku memberi nama tersebut  dengan harapan aku bisa menjadi seorang wanita yang suci yang memiliki ketulusan hati. Yupss.. Aulia yang berarti “orang suci” dan Istiqomah yang berarti “ketulusan “. Tubuhku cukup terbilang lumayan tinggi dan memiliki berat badan yang sesuai. Aku memiliki seorang kakak perempuan bernama  Beta Wahyuning  Artika Dewi yang kini sudah berkeluarga dan memiliki seorang anak. Pada tanggal 29 September 1998 aku dilahirkan di sebuah rumah sakit di kota Semarang.

Ibuku sudah lama meninggal ketika aku masih duduk di kelas 1 SMK. Kepergian ibuku tentunya sempat membuatku terpukul di kala itu. Tapi aku sadar bahwa kehidupan tetap harus berlanjut sepahit apapun itu. Aku yakin bahwa Alm. Ibuku ingin tetap melihatku tumbuh menjadi orang sukses, dan karena akan hal itu aku menjadi termotivasi untuk lebih memperbaiki diriku lagi. Kini aku tinggal berdua bersama bapakku yang bekerja disebuah bengkel. Aku merupakan tipe orang yang pantang menyerah dan cukup terbilang memiliki jiwa social yang baik. Aku selalu dapat bangkit kembali ketika aku terpuruk oleh suatu masalah, dan aku juga merasa senang apabila aku dapat membantu sahabat atau temam-temanku yang sedang kesulitan. Yupp.. bisa dibilang itu adalah sebagian dari keunggulanku. Namun sebagai manusia biasa aku juga memiliki kelemahan,.. hatiku sangat mudah rapuh ketika aku melihat sesuatu yang menyedihkan atau menyentuh hatiku. Aku mudah meneteskan air mata yang mungkin menurut sebagian orang itu adalah perkara hal yang kecil, tetapi terkadang perkara kecil itu pun sudah mampu untuk membuatku meneteskan air mata. Iam strong but iam also soft.. yeahh it’s like two opposites, but that’s me.

Kesibuanku sehari hari yaitu berkuliah dan bekerja di sebuah apotek dekat rumahku. Aku berkuliah di Poltikeknik Katolik Mangunwijaya jurusan D3 Farmasi yang sekarang menginjak pada semester 2. Hari hariku selalu disibukkan dengan tugas kuliah serta laporan laporan praktikum yang menggunung… tetapi aku menikmatinya.. aku menikmati semua proses yang ada di hidupku . Aku berharap setelah lulus nanti ,aku bisa mendapat pekerjaan yang lebih baik lagi dari sekarang dan dapat menjadi orang yang lebih sukses supaya aku bias membanggakan kedua orang tuaku. Yupss mungkin sekian sebagian cerita tentang diriku yang dapat kusampaikan,, terimakasih sudah mengunjungi blogku.. God Bless You All…..